腸活・インナーケア– INTESTINAL CARE –
健康推進員として15年、数千人のお悩みと向き合ってきたKEIKOが教える「老けない腸活」の習慣。細胞から若々しく、毎日のスッキリを叶えるインナーケアのヒントをお届けします。
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【桑名・腸活】朝は味噌汁？スムージー？発酵ドリンク？消化と吸収から考える朝ごはんの選び方
毎日、家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 腸活やインナーケアのご相談を受けていると、朝ごはんについてこんなお声をいただくことがあります。 「朝はスムージ... -
【桑名・腸活】その腸活情報、大丈夫？「飲むだけで痩せる」に惑わされないための見分け方
毎日、家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 最近、SNSやネットを見ていると、腸活に関する情報が本当にたくさんあります。 「これを飲むだけで痩せる」「腸を整... -
【桑名・腸活】腸活で美肌・ダイエットは本当？肌・体重管理・気分との関係をばあばがやさしく解説
毎日、家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 腸活のお話をしていると、女性のお客様からよく聞かれることがあります。 「腸活すると、肌もきれいになりますか？」... -
【桑名・産後腸活】産後の「なんだかスッキリしない」毎日に。小腸と大腸をいたわる食事の考え方
毎日、育児に家事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 産後のママから、こんなお声を聞くことがあります。 「出産してから、お腹のリズムが変わった気がする」「なんとなくスッキリ... -
【桑名・腸活】食物繊維・オリゴ糖・発酵食品、何をどう摂ればいい？ばあばのやさしい腸活ごはん
毎日、家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 前回の記事では、腸活は「大腸だけ」ではなく、小腸と大腸の両方を見ることが大切というお話をしました。 小腸は、食... -
【桑名・腸活】腸活は大腸だけじゃない？ばあばが教える「小腸と大腸のW腸活」
毎日、家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。三重県桑名市、桑名駅近くの隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO、ばあばです🌿 最近、カフェやサロンでもよく聞くようになった言葉があります。 それが、腸活です。 「ヨーグルトを食べています」... -
【桑名・腸活】歳をとると食が細くなるのはなぜ？シニア世代にも大切な腸と栄養の話
こんにちは。三重県桑名市の女性のための隠れ家サロン ハーモニーカフェ 代表のKEIKOです。 毎日、家事に、育児に、お仕事に。本当にお疲れさまです。 ハーモニーカフェには、幅広い年代の女性が来てくださいます。 最近は、ご自身のことだけでなく、ご両... -
【桑名市・腸活】便秘ケアだけでは足りない？美肌と体型ケアに大切な「小腸ケア」
こんにちは。三重県桑名市の女性のための隠れ家サロン ハーモニーカフェ 代表のKEIKOです。 毎日、家事に、育児に、お仕事に。本当にお疲れさまです。 「腸活のためにヨーグルトや食物繊維を意識しているのに、なんだかすっきりしない」「便秘ケアはしてい... -
【桑名・腸活】過酷なファスティングは逆効果？女性と産後ママにおすすめの「夕食早め」習慣
こんにちは。桑名駅から徒歩5分、女性のための隠れ家サロン ハーモニーカフェ のKEIKOです。 毎日、家事に育児にお仕事に。本当にお疲れさまです。 「最近、お肌の調子がなんとなく安定しない」「お腹が重くて、毎日スッキリしない」「食べすぎた翌朝、体... -
【桑名・腸活】産後の「なんだかスッキリしない」は肌からのサイン？内側から整える「休める美容」
こんにちは。桑名駅から徒歩5分、女性のための隠れ家サロン ハーモニーカフェ のKEIKOです。 出産後、毎日の育児や家事に追われるなかで、 以前より肌が乾燥しやすくなった スキンケアをしても、なんとなく調子が安定しない 肌が敏感になった気がする 肌だ...
