桑名市の産後ケア・フェムケアサロン、ハーモニーカフェです。
「くしゃみをした瞬間に、ヒヤッとした」
「産後、子どもと一緒に小走りするのが不安」
「ジャンプやトランポリンを避けるようになった」
「尿漏れのことを、誰にも相談できない」
「年齢のせい、出産したから仕方ないと諦めかけている」
そんなお悩みはありませんか？
産後の尿漏れや、くしゃみ・咳・小走りの時に起こる「ヒヤッ」とした感覚は、とてもデリケートなお悩みです。
だからこそ、
「恥ずかしい」
「私だけかもしれない」
「病院に行くほどなのか分からない」
と、ひとりで抱えてしまう方も少なくありません。
でも、どうかご自身を責めないでください。
女性の身体は、妊娠・出産・加齢・更年期前後の変化など、ライフステージによって大きく変化します。スポーツ庁・文部科学省の女性向け運動ガイドでも、妊娠・出産や更年期のホルモン変化によって骨盤底筋が弱くなったり傷ついたりする可能性があり、尿漏れは生活の質にも影響すると紹介されています。
ハーモニーカフェでは、桑名市で産後ママや大人女性が安心して相談できるフェムケアとして、服を着たまま座って受けられる骨盤底筋ケア「グランペリネ」をご案内しています。
こんな「ヒヤッ」が気になっていませんか？
産後や年齢を重ねる中で、こんな場面が気になることはありませんか？
- くしゃみや咳をした時にヒヤッとする
- 子どもと小走りした時に不安になる
- 笑った時に尿漏れが気になる
- 重い荷物を持ち上げる時に力を入れるのが怖い
- トランポリンやジャンプを避けるようになった
- 外出前にトイレの場所を確認してしまう
- 尿漏れパッドを使うか迷っている
- 産後のぽっこりお腹や下半身のゆるみも気になる
こうしたお悩みは、気持ちまで小さくしてしまうことがあります。
「子どもと一緒に思いきり遊びたいのに不安」
「友人と大笑いする時に気になってしまう」
「外出が少し億劫になってきた」
そんなふうに感じている方こそ、まずは今の身体に合ったケアを知ることが大切です。
くしゃみや咳で起こる尿漏れは、骨盤底筋が関係している場合があります
くしゃみや咳、大笑い、小走り、重い荷物を持った時など、お腹に力が入った瞬間に起こりやすい尿漏れは、腹圧性尿失禁と呼ばれるタイプに近い場合があります。
お腹に力が入ると、骨盤の中に圧がかかります。
その時、骨盤の底で身体を支えている筋肉がうまく働きにくくなっていると、尿漏れや「ヒヤッ」とする不安につながることがあります。
名古屋第一赤十字病院の女性泌尿器科でも、骨盤底筋トレーニングは尿失禁の治療と予防に有効であると報告されていると案内されています。
ただし、尿漏れや頻尿の原因はひとつではありません。
痛み、出血、強い残尿感、急な症状の変化がある場合や、日常生活に大きな支障が出ている場合は、婦人科・泌尿器科など医療機関へご相談ください。
ハーモニーカフェのグランペリネは、診断や治療を行うものではなく、美容と健康維持を目的とした骨盤底筋まわりのトレーニングサポートです。
骨盤底筋とは？女性の身体を支える大切な筋肉
骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の集まりです。
膀胱・子宮・直腸などの骨盤内の臓器を、下からハンモックのように支えています。
また、尿道や肛門を締める働きにも関わり、排泄のコントロールを支える大切な筋肉です。
グランペリネの商品資料でも、骨盤底筋は骨盤内の臓器を支え、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールする筋肉として説明されています。
この骨盤底筋は、妊娠・出産・加齢・運動不足・長時間の座り姿勢などによって、働きが弱くなりやすいと言われています。
特に産後は、妊娠中に赤ちゃんを支え続け、出産時にも骨盤まわりに大きな負担がかかります。
そのため、産後しばらく経ってからも、くしゃみや小走りの時に「ヒヤッ」と感じる方がいます。
骨盤底筋トレーニングが続きにくい理由
尿漏れや産後の下半身のゆるみが気になった時、まず思い浮かぶのが骨盤底筋トレーニングや膣トレかもしれません。
でも実際にやってみると、
「どこに力を入れたらいいのか分からない」
「締めているつもりだけど、合っているか不安」
「お腹や太ももに力が入ってしまう」
「育児や家事で毎日続ける余裕がない」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
骨盤底筋は、腕や脚の筋肉のように目で見て動きを確認できる筋肉ではありません。
そのため、自己流では感覚をつかみにくく、続けるのが難しいと感じる方も少なくありません。
途中で挫折してしまうのは、あなたの努力不足ではありません。
むしろ、骨盤底筋はそれだけ意識しづらい筋肉なのです。
服を着たまま座る骨盤底筋ケア「グランペリネ」
ハーモニーカフェで導入しているグランペリネは、骨盤底筋群に着目したフェムケア専用チェアです。
座面から発生する電磁場パルスにより、骨盤底筋まわりの筋肉運動をサポートします。
大きな特徴は、服を着たまま座って受けられることです。
お着替え不要。
メイク直し不要。
デリケートなお悩みでも、身体を見せる必要はありません。
普段のお洋服のまま、専用チェアに座ってケアを受けていただけます。
メーカー資料では、底筋トレモード30分で30,150回、ヒップリフトモード30分で34,500回の筋刺激回数とされています。
ただし、体感や変化には個人差があります。
ハーモニーカフェでは、数値だけを強調するのではなく、お客様のお悩みや体調に合わせて、無理のない範囲でご案内しています。
ハーモニーカフェで受ける産後フェムケアの安心ポイント
1. 桑名市で相談しやすいプライベート空間
尿漏れや産後の下半身のゆるみは、とても話しづらいお悩みです。
ハーモニーカフェでは、人目を気にせず相談できる空間づくりを大切にしています。
「こんなこと相談してもいいのかな？」
「まだ軽い悩みだけど大丈夫？」
「まずは体験だけしてみたい」
そんなご相談も大歓迎です。
2. 服を着たまま受けられる
グランペリネは、普段のお洋服のまま座って受けられるケアです。
デリケートな部位を見せる必要がないため、フェムケアが初めての方にも取り入れやすいメニューです。
3. 託児付きで産後ママも安心
産後ママは、自分のケアを後回しにしがちです。
「子どもを預けられないからサロンに行けない」
「少しだけ自分の身体を整える時間がほしい」
そんな方にも安心してお越しいただけるよう、ハーモニーカフェでは見守りスタッフによる託児にも対応しています。
まずは、公式LINEからお子さま連れでのご来店についてご相談ください。
4. カフェのように気軽に相談できる
ハーモニーカフェは、地域の女性やママたちがほっとできる場所を目指しています。
フェムケアを「緊張する時間」ではなく、自分を大切にする時間として過ごしていただきたいと考えています。
施術前後には、カフェドリンクでほっとひと息。
身体だけでなく、気持ちまでゆるむ時間をお過ごしください。
初回は12分体験からお気軽に
「どんな感覚なのか試してみたい」
「私にも合うか相談したい」
「いきなり30分は少し不安」
そんな方のために、ハーモニーカフェでは初回限定の12分体験をご用意しています。
初回限定 12分体験
0円
※ワンドリンクオーダー制
お好きなカフェドリンクをご注文いただくことで、グランペリネを12分間体験していただけます。
まずは、短時間からお気軽にお試しください。
通常メニュー・料金
単発ケア 30分
3,300円
※ドリンク1杯無料付き
まずは1回ごとに受けたい方、定期的に通えるか試したい方におすすめです。
10回プレミアムパス
27,500円
1回あたり 2,750円
※毎回ドリンク1杯無料付き
骨盤底筋ケアを継続的に取り入れたい方におすすめの回数パスです。
ご利用前にご確認ください
グランペリネは、美容と健康維持を目的としたフェムケアメニューです。
医療機器ではなく、治療や診断を目的としたものではありません。
同意書にも、グランペリネは医療機器と異なり身体の治療を目的としたものではなく、診断行為は行わないことが明記されています。
また、安全にご利用いただくため、以下のような方はご利用いただけない場合があります。
- 妊娠中、または妊娠の可能性がある方
- 授乳中の方
- 生理中の方
- ペースメーカーを使用している方
- 心疾患のある方
- 発熱や体調不良がある方
- 飲酒されている方
- 下半身に金属類・人工関節などがある方
- 手術後、または現在治療中の方
- 持病がある方、通院中の方、薬を服用中の方
- 15歳未満の方
- 同部位に傷や怪我がある方
施術中は、スマートフォン・鍵・小銭などの電子機器や金属類を座面の近くに置かないようお願いしています。
衣類の金属ボタンやリベットなども確認しながら、安全に配慮してご案内します。
ご不安がある場合は、事前にかかりつけ医へご確認ください。
年齢や産後のせいだと諦める前に
産後の身体は、毎日がんばっています。
体型の変化や尿漏れの不安を感じた時、
「私の努力が足りないのかな」
「出産したから仕方ないのかな」
と思ってしまうかもしれません。
でも、本当に必要なのは、自分を責めることではなく、今の身体に合ったケアを知ることです。
くしゃみをする時も、子どもと走る時も、友人と笑う時も。
毎日をもう少し安心して過ごせるように。
ハーモニーカフェでは、桑名市でがんばる産後ママや大人女性が、自分の身体とやさしく向き合える時間を大切にしています。
ご予約・ご相談はこちら
グランペリネの体験予約やご相談は、公式LINEから承っています。
- 12分体験を予約したい
- 産後の尿漏れが気になる
- くしゃみの時のヒヤッが不安
- 子ども連れでも大丈夫か聞きたい
- 私でも受けられるか相談したい
そんなお問い合わせだけでも大歓迎です。
参考情報
この記事では、骨盤底筋ケアや女性の尿漏れに関する公的・医療機関の情報、グランペリネの資料を参考にしています。