50代を迎えると、子育てや仕事が少し落ち着き、ようやく自分の時間を楽しめるようになってくる方も増えてきます。
一方で、女性の身体にとっては閉経前後の変化を感じやすい時期でもあります。
「くしゃみをした時にヒヤッとする」
「夜間のトイレが気になるようになった」
「下半身のゆるみが気になる」
「デリケートゾーンの乾燥感や違和感が気になる」
「以前より姿勢や体型の変化を感じる」
そんなお悩みを、誰にも言えずに抱えていませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」
「人に相談するのは恥ずかしい」
「病院に行くほどではないけれど、気になっている」
そう感じて、ひとりで我慢してしまう方も少なくありません。
桑名市のハーモニーカフェでは、50代からの女性が安心して相談できるフェムケアとして、服を着たまま座って受けられる骨盤底筋ケア「グランペリネ」をご案内しています。
50代から増えやすい、デリケートなお悩み
50代以降は、女性ホルモンの変化や筋力の変化、出産経験、運動不足、長年の生活習慣などが重なり、身体の土台にあたる骨盤まわりの変化を感じやすくなります。
たとえば、こんなお悩みはありませんか？
- くしゃみや咳をした時に尿漏れが気になる
- 小走りや階段で「ヒヤッ」とすることがある
- トイレが近くなったように感じる
- 下半身のゆるみやたるみが気になる
- 下腹部やヒップラインの変化が気になる
- 姿勢が崩れやすくなった気がする
- デリケートゾーンの乾燥感や不快感が気になる
- 骨盤底筋トレーニングをしたいけれど、やり方が分からない
こうしたお悩みは、とても話しづらいものです。
でも、恥ずかしいことではありません。
女性の身体は、年齢やライフステージに合わせて変化していきます。
大切なのは、変化を我慢することではなく、今の身体に合ったケアを知ることです。
閉経後に意識したい「骨盤底筋」とは？
骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の集まりです。
膀胱・子宮・直腸などの骨盤内の臓器を、下からハンモックのように支えています。
また、尿道や肛門を締める働きにも関わり、排泄のコントロールを支える大切な筋肉です。
この骨盤底筋は、妊娠・出産・加齢・運動不足・長時間の座り姿勢などによって、働きが弱くなりやすいと言われています。
50代以降は、女性ホルモンの変化とともに、身体のハリ感や筋力の変化を感じやすくなる時期です。
そのため、尿漏れや下半身のゆるみ、姿勢や体型の変化が気になり始める方もいます。
「もう年齢だから仕方ない」と諦める前に、まずは骨盤底筋まわりのケアを意識してみませんか？
骨盤底筋トレーニングが難しい理由
骨盤底筋のケアとして、骨盤底筋トレーニングやケーゲル体操を聞いたことがある方も多いと思います。
ただ、実際にやってみると、
「どこに力を入れたらいいか分からない」
「ちゃんと締められているのか分からない」
「毎日続けるのが難しい」
「自己流で合っているのか不安」
と感じる方も少なくありません。
骨盤底筋は、腕や脚の筋肉のように目で見て動きを確認しにくい筋肉です。
だからこそ、50代からのフェムケアでは、がんばりすぎず、無理なく続けやすい方法を選ぶことが大切です。
服を着たまま座る骨盤底筋ケア「グランペリネ」
ハーモニーカフェで導入しているグランペリネは、骨盤底筋群に着目したフェムケア専用チェアです。
座面から発生する電磁場パルスにより、骨盤底筋まわりの筋肉運動をサポートします。
大きな特徴は、服を着たまま座って受けられることです。
お着替え不要。
メイク直しも不要。
デリケートなお悩みでも、身体を見せる必要はありません。
普段のお洋服のまま、椅子にゆったり座ってケアを受けていただけます。
「フェムケアは気になるけれど、恥ずかしい」
「エステのように着替えるのは抵抗がある」
「運動は苦手だけど、骨盤底筋ケアは始めたい」
「年齢的に今からでも大丈夫か相談したい」
そんな方にも取り入れやすいメニューです。
グランペリネが50代女性に選ばれる理由
1. 服を着たまま受けられる
デリケートなお悩みだからこそ、気軽に受けられることはとても大切です。
グランペリネは、普段のお洋服のまま座って受けられるため、初めての方にも取り入れやすいケアです。
2. 骨盤底筋まわりのトレーニングをサポート
骨盤底筋は、自力で意識しにくい筋肉です。
グランペリネは、座った状態で骨盤底筋まわりの筋肉運動をサポートするため、
「自分でトレーニングを続けるのが難しい」
「正しくできているか分からない」
という方にもおすすめです。
3. 30分座るだけで続けやすい
運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも、無理なく始めやすいのが特徴です。
通常メニューは30分。
ゆったり座って過ごす時間の中で、骨盤底筋ケアを取り入れていただけます。
4. 姿勢や下半身の変化が気になる方にも
骨盤底筋は、体幹やお尻まわりの筋肉とも関わりがあるとされています。
そのため、尿漏れの不安だけでなく、下半身のゆるみ、ヒップラインの変化、姿勢の崩れが気になる方にも、身体の土台を意識するケアとしておすすめです。
ただし、グランペリネは医療行為ではなく、美容と健康維持を目的としたケアです。
不調が強い場合や、痛み・出血・強い違和感がある場合は、まず婦人科など医療機関へご相談ください。
5. 完全予約制で相談しやすい
ハーモニーカフェでは、完全予約制のプライベート空間でご案内しています。
「こんなことを相談してもいいのかな？」
「年齢的に恥ずかしい」
「誰にも話せなかった」
そんなお悩みも、話せる範囲で大丈夫です。
KEIKOが一人ひとりのお悩みや体調に合わせて、無理のない範囲でご案内します。
初回は12分体験からお気軽に
「どんな感覚なのか試してみたい」
「私にも合うか相談したい」
「いきなり30分は不安」
そんな方のために、ハーモニーカフェでは初回限定の12分体験をご用意しています。
初回限定 12分体験：0円
※ワンドリンクオーダー制
お好きなカフェドリンクをご注文いただくことで、グランペリネを12分間体験していただけます。
まずは、カフェでお茶をするような気持ちで、お気軽にお試しください。
通常メニュー・料金
単発ケア 30分
3,300円
※ドリンク1杯無料付き
1回ごとに受けたい方、まずは単発で試したい方におすすめです。
10回プレミアムパス
27,500円
1回あたり 2,750円
※毎回ドリンク1杯無料付き
骨盤底筋ケアを無理なく継続したい方におすすめの回数パスです。
ご利用前にご確認ください
グランペリネは、美容と健康維持を目的としたフェムケアメニューです。
医療機器ではなく、治療や診断を目的としたものではありません。
また、安全にご利用いただくため、次のような方はご利用いただけない場合があります。
- 妊娠中、または妊娠の可能性がある方
- 授乳中の方
- 生理中の方
- ペースメーカーを使用している方
- 心疾患のある方
- 発熱や体調不良がある方
- 飲酒されている方
- 下半身に金属類・人工関節などがある方
- 手術後、または現在治療中の方
- 持病がある方、通院中の方、薬を服用中の方
- 同部位に傷や怪我がある方
ご不安がある方は、事前にかかりつけ医へご確認ください。
また、施術中はスマートフォン・鍵・小銭などの電子機器や金属類を座面の近くに置かないようお願いしています。
衣類の金属ボタンやリベットなども確認しながら、安全に配慮してご案内します。
これからの人生を、もっと軽やかに楽しむために
50代は、人生の後半を自分らしく楽しむための大切な時期です。
旅行に行きたい。
趣味を楽しみたい。
友人と気兼ねなく笑い合いたい。
外出をもっと軽やかに楽しみたい。
そのために、まずは自分の身体を責めるのではなく、今の身体に合ったケアを始めてみませんか？
デリケートなお悩みは、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
ハーモニーカフェでは、桑名市でがんばる50代女性が、安心して自分の身体と向き合える時間を大切にしています。
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