こんにちは。三重県桑名市の複合型プライベートサロン「ハーモニーカフェ」代表のKEIKOです。
全7回にわたってお届けしてきた「細胞から若々しく、すこやかな毎日を送るためのインナーケア」連載。
腸内環境のお話から始まり、糖化（体のコゲ）、冷えと代謝、栄養不足、そして女性ホルモンやお肌の仕組みまで、様々な角度から女性の体を守る知恵をお伝えしてきました。
これまで15年間、健康推進員として桑名の皆様の健康づくりに携わってきた経験からも、「知ること」は一生モノの体づくりへの第一歩だと確信しています。
最終回となる今回は、学んだ知識をご自宅で手軽に実践できる「毎日の飲み物の工夫」についてお話しします。
サロンのケアをご自宅へ。カギは「普段の飲み物」
「体に良い食事やケアを心がけたいけれど、毎日忙しくてなかなか続かない…」
そんな方に私がおすすめしているのが、普段何気なく口にしているお茶やコーヒーなどの「飲み物」を、自分の体に合ったハーブティーに変えてみる、というシンプルな方法です。
実は、普段の飲み物をハーブティーに変えるだけでも、日常のなかに「自分を大切にするボディケアの意識」が自然と芽生えてきます。ご自宅やオフィスで手軽にインナーケアを取り入れられるのが、ハーブティーの最大の魅力です。
あなたのお悩みに合わせた「目的別」の選び方
ハーブティーを選ぶ時の大切なポイントは、ご自身のコンプレックスや「その日の目的」に合わせて選ぶことです。
たとえば、次のようなお悩みに合わせてハーブの種類を変えてみるのがおすすめです。
溜め込みがちでスッキリしない時： 食物繊維不足をサポートする成分や、お腹のリズムを整えてくれるような「便秘対策」を目的としたブレンドを選ぶ。
手足が冷える、むくみが気になる時： 体を内側から温め、発汗や巡りをサポートしてくれるような、ジンジャー（生姜）などが含まれたブレンドを選ぶ。
甘いものや脂っこい食事が続く時： 食事の糖や油の対策を目的としたブレンドを、お食事と一緒に取り入れる。
美味しく続けられる「ホームケア」を見つけましょう
特別なサプリメントを頑張って飲むだけでなく、「美味しい！」とホッと一息つきながら飲むハーブティーは、心のリラックスにも繋がります。
サロンで体を整える（外側からのケア）だけでなく、ご自宅でのこうした手軽なホームケア（内側からのケア）を組み合わせることは、施術の延長線として非常に役立ち、良い状態を長く保つための相乗効果が期待できます。
「今の私には、どんなハーブティーが合っているのかしら？」 そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ桑名駅すぐのハーモニーカフェへいらしてください。1階のカフェスペースでは、皆様のお悩みに合わせた様々な「目的別ハーブティー」をご用意しております。
全7回の連載にお付き合いいただき、本当にありがとうございました。 このコラムが、毎日を頑張る桑名の女性たちの心を少しでも軽くし、すこやかな明日へのヒントになればこれほど嬉しいことはありません。
お店で温かいお茶をご用意して、あなたとお会いできる日を心よりお待ちしております。
