仕事では責任あるポジションを任されたり、プライベートでは結婚、妊娠、出産、育児と、目まぐるしい日々を送る30代。 ふと鏡に映った自分の姿を見て、
「あれ？ 体重は戻ったのに下腹部だけがぽっこり出ている」
「お尻が垂れて、以前のパンツが似合わなくなった」
と戸惑うことはありませんか？
毎月の重だるさやイライラも相まって、「私が運動不足だから」「ダイエットが足りないから」とご自身を責めてしまう方も少なくありません。
でも、どうかご自身を責めないでください。 30代の女性が抱えやすいボディラインの崩れや不調は、単なる怠慢ではなく、妊娠・出産という大きなライフイベントによる「骨盤底筋（こつばんていきん）」へのダメージが深く関係していることが多いのです。
■ 妊娠・出産が「身体の土台」に与える計り知れない負担
骨盤底筋とは、骨盤の底でハンモックのように広がり、子宮や膀胱、腸などの大切な臓器を下から支えているインナーマッスルです。まさに「女性の身体の土台」とも言える重要な筋肉。
妊娠中、この骨盤底筋は数キロにもなる赤ちゃんと羊水の重みを、約10ヶ月間もの長きにわたり一番下で支え続けています。さらに出産時には極限まで引き伸ばされるため、筋肉は疲労困憊の状態に。
出産後、この土台となるインナーマッスルの力が緩んだままだと、本来上でキープされるべき臓器が重力で下がりやすくなります。これこそが、どんなに腹筋運動をしてもなかなか凹まない「産後のぽっこりお腹」の大きな原因の一つと言われています。 また、骨盤底筋はお尻や太ももの筋肉とも連動しているため、ここが緩むとヒップラインも連鎖的に下がってしまうのです。
■ ダメージを受けた土台を「育てる」フェムケアの第一歩
30代は、エネルギーに満ち溢れている一方で、自分自身のケアが後回しになりがちな時期。だからこそ、無理なダイエットに励む前に、まずは酷使された「身体の土台」を優しく労わり、本来の力を取り戻すトレーニングを取り入れることが大切です。
しかし、「よし、骨盤底筋を鍛えよう！」と思っても、身体の奥深くにある筋肉のため、自分で正しく意識して動かすのは非常に難しいと言われています。毎日コツコツ続けるのも、忙しい30代には至難の業ですよね。
■ 自力で頑張らない。最新テクノロジー『グランペリネ』の力
「自分で頑張れない…」と落ち込む必要はありません。家事を最新家電に頼るように、身体のケアも最新テクノロジーに頼っていい時代です。
当店で導入している最新フェムテックチェア「グランペリネ（GRAN PERINE）」は、まさにそんな忙しい女性のための画期的なトレーニング機器です。
【グランペリネの嬉しいポイント】
- 服を着たまま、30分座るだけ！ デリケートな部位のケアですが、お着替えの必要はありません。誰にも見られず、専用のチェアに30分間リラックスして座っているだけでトレーニングが完了します。
- 自力では難しい深層筋へのアプローチ 座面から発生する特殊な電磁場パルスが、運動神経に的確にアプローチ。座っているだけで、自力での運動ではなかなか届きにくい奥深い筋肉にまで、しっかりとした収縮運動を促します。
- ボディメイクも同時にサポート 骨盤の底だけでなく、お尻の大きな筋肉や太ももの筋肉にも同時に働きかけます。土台のケアをしながら、「ヒップアップ」や「下腹部の引き締め」といった理想のボディメイクもサポートしてくれます。
■ ご自身を愛し、自信を取り戻すために
女性の身体は、懸命にライフステージの変化に対応しようと頑張っています。体型の変化やちょっとした不調は、身体からの「少しだけ、土台をケアしてほしい」というサインかもしれません。
辛いトレーニングを一人で頑張る必要はありません。 まずは一度、リラックスして座るだけの最新ケアを体験してみませんか？たった30分の自分を労わる時間が、明日からの笑顔と自信に繋がるはずです。
