腸活・インナーケア– INTESTINAL CARE –
健康推進員として15年、数千人のお悩みと向き合ってきたKEIKOが教える「老けない腸活」の習慣。細胞から若々しく、毎日のスッキリを叶えるインナーケアのヒントをお届けします。
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【桑名・腸活】過酷なファスティングは逆効果？女性と産後ママに教えたい「夕食早め」の優しいお腹リセット術
毎日がんばる女性の皆様、そして産後ママさんたち、こんにちは。 桑名駅から歩いて5分、「実家のような」隠れ家サロン、ハーモニーカフェのばあば（KEIKO）です☕️ 「最近お肌の調子がイマイチ…」 「なんだか毎日スッキリしない…」 そんなお悩みを感じて、... -
【桑名・腸活】産後の「なんだかスッキリしない」は肌からのサイン？内側から輝くための「休める美容」
毎日がんばる女性の皆様、そして産後ママさんたち、こんにちは。 桑名駅から歩いて5分、「実家のような」隠れ家サロン、ハーモニーカフェのばあば（KEIKO）です☕️ 出産を経て、毎日の慌ただしい育児や生活の中で、「なんとなく肌の調子が揺らぎやすくなっ... -
【徹底解説】朝ごはんは「食べる」「抜く」どっちが正解？ばあばが教える2つの腸活の使い分け
毎日家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。 三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO（ばあば）です🌿 これまでのブログで、体を細胞から大掃除する「酵素ファスティング（朝食抜き）」のお話と、幸せホルモンを育てるための「朝ごは... -
【保存版】心のモヤモヤは腸から？幸せホルモンを育てる「小腸・大腸」の正しい腸活メソッド
毎日家事に育児に、そしてお仕事に…本当にお疲れ様です。 三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKO（ばあば）です🌿 「なんだか最近、理由もなくイライラしてしまう」 「たっぷり寝たはずなのに、朝から気分がスッキリしない」 そんなふう... -
【連載・第4回】ママの栄養が赤ちゃんに届く？授乳中の今から始めたい「最初の一歩」
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKOです🌿 全4回でお届けしてきた「ばあばの腸活のススメ」も、いよいよ最終回。今日は、毎日育児に奮闘している産後ママたちへ、心を込めてお話しさせてくださいね。 自分のことはいつも... -
【連載・第3回】気合いのファスティングより「ばあばの伴走」？確実に理想へ近づく仕組み
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のオーナー、KEIKOです🌿 前回は、良かれと思ってやっている「毎日同じものを食べる自己流腸活」が、実はもとに戻りやすいという落とし穴についてお話ししました。 今回は、いざ「本気で体を変... -
【連載・第2回】ヨーグルトを毎日食べてるのに…「自己流腸活」がもとに戻ってしまう落とし穴
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のKEIKOです🌿 前回のブログでは、美容も健康も、すべてはお肌や体の土台である「腸の出す力」から始まる、というお話をさせていただきました。 「よし！じゃあ今日から毎日、体に良さそうなヨ... -
【連載・第1回】お肌も体も元気になる！ばあばの「腸活のススメ」〜老けない体の土台は『腸』にある〜
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」のオーナー、KEIKOです🌿 毎日、家事に育児に、そしてお仕事に…本当にお疲れ様です。当サロンには、毎日を一生懸命がんばる女性たちがホッと一息つきにいらっしゃいます。そんな中で、お客様か... -
【桑名市】エステ後でも罪悪感ゼロ！？米油×揚げたてで作る「くわなコロッケ」が美容に嬉しい3つの理由
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」です。 2階のVIPルームでの温活エステや、1階でのフェムケアを受けた後。カラダの巡りが良くなり、スッキリすると同時に「なんだか小腹が空いたな…」と感じることはありませんか？ でも、「せ... -
【桑名市】あなたの腸活、もしかして「半分」かも？プロが教える「小腸と大腸のWケア」の秘密
こんにちは！三重県桑名市の隠れ家サロン「ハーモニーカフェ」です。 最近、テレビや雑誌でも「腸活」という言葉をよく耳にするようになりましたね。 当店にも、 「ヨーグルトを毎日食べているのに、なんだかスッキリしない」 「高級な美容液を使っている...